今度の連休に5年ぶりの同窓会があります。
同窓会と言えば、お決まりの
「あれぇ？痩せたねぇ～」
「○○きれいになったね～」
ということもあれば、
「…あの人老けた？」
「…あの人誰？（って言うくらい太ってる）」
・・・コソコソ・・・
というセリフ。
で・き・れ・ば、前者でありたい！と思い、年々少しずつ増加していった体重を減らすべく、
11月から1つのアプリを頼ってみました。
あすけん－栄養士がダイエットサポート－
明日の健康を。ってことでしょうか、
どこかの薬品会社のネーミングのようにわかりやすいのが一番です！
このアプリ。毎日の体重と体脂肪、排便の有無などを入力するとともに、
朝昼晩の食事の入力(写メ)、運動、日記などを記録しておくことができます。
体重と体脂肪はグラフ化、食事を入力するとカロリー表、
運動なども参考資料が一覧で出ますので、
三日坊主の私でも約２ヶ月間一日も欠かすことなく入力できています。
中でも一番気に入っているのは、
食生活の中で注意しないとならない所があると教えてくれるところ。
食物繊維が足りません、鉄分が足りません、など。
そして、摂取した方がいいものがあると具体的に食品名でおしえてくれます。
更に、その食品はどう調理したらいいのかというのは、
日本最大の料理レシピサービス。226万品を超えるレシピの検索が可能、利用者は5000万人。の
にリンクし教えてくれます。
（決して、クックパッドの回し者ではありません 笑）
あすけんの案内してくれるのは未来(ミク)さんという女性の食品管理栄養士。
二次元の方ですが、毎食後にアドバイスをくれます。
これで次の食事に対するモチベーションもアップ↑
体重が少し減ると喜びのコメントも届き更にアップ↑↑↑
こういうものは孤独にやっていると放棄しがちです。
そんな時は「みんなの日記」を見ましょう。
フォローで他の方を応援することも出来ますし、
おすすめユーザーの箇所には自分と同じような体型のユーザーが表示されます。
ここまで揃っていたら後はあなたの気持ち次第です！
私ですか？やる前は、
「間食もそうしないし、食事も少ない方だし、点数はいい点ばっかりだろうな～」
と思っていました。
しかし！実際は合格点がなかなかもらえない・・・
そして、未来さんに叱咤激励されてしまう毎日。
そんな中、自分は「量は食べないけど高カロリーなものを好んで食べる」
という食生活が分かりました。その生活をちょっとだけ改善した結果
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同窓会を目前にし、11月より2ヶ月で1kg減です！
・・・確かに微みょ～うですよね（笑）
でも、これは私の場合。
あすけんの公式記録では、なんと！3ヶ月で平均3.16㎏減少しているようなのです。
ってことは私も後1ヶ月で2㎏痩せるかも？？？？？？？？？？？
冗談はさておき・・・
ユーザーの中には何年も続けて結果を出している方も。
「継続は力」です。
ダイエットだけではなく、
明日の健康に気をつけたいあなたに是非オススメします。
